勁家莊橡皮告訴你吃什么減肥

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吃什么減肥呢？今天給大家分享一下堿性食物減肥方法，讓你了解堿性食物減肥原理，認(rèn)識身邊的堿性食物，改善酸性易胖體質(zhì)，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！堿性食物減肥法的基本原則強(qiáng)調(diào)，堿性食物需占1天中所吃進(jìn)的食物的70%。因為酸性食物會加重肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。藉由增加堿性食物進(jìn)食的比例，減輕肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，轉(zhuǎn)變成易瘦體質(zhì)。

什么是酸性體質(zhì)？

酸性體質(zhì)就是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結(jié)果。當(dāng)酸性物質(zhì)超過了人體自身的調(diào)節(jié)能力，或人體對酸堿平衡的調(diào)節(jié)能力受到影響時，人體環(huán)境的平衡被打破，就產(chǎn)生了酸性體質(zhì)。正常人血液的ｐＨ值在７.３５～７.４５之間，為堿性體質(zhì)者，但這部分人只占總?cè)巳旱模保埃プ笥?，更多人的體液的ｐＨ值在７.３５以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者。祛濕瘦身電話





3 酸性體質(zhì)的表現(xiàn)

1、早晨起床精神不振，夜里睡眠不好；

2、食欲不振，身體乏力；

3、身體肥胖；

4、情緒不穩(wěn)，易發(fā)怒；

5、力低，易生??；

6、腰酸背痛，頭疼耳鳴；

7、手腳發(fā)涼，四肢麻木；

8、腸胃功能失調(diào)；

9、有高血壓、高血脂、脂肪肝、痛風(fēng)、腎病、尿頻尿急等病狀；

10、心臟功能差，動脈硬化；

11、哮喘，神經(jīng)衰弱，記憶力下降；

12、易得皮膚病，牙齦出血，傷口易化膿；

13、正常人的血液是鮮紅色的，酸性體質(zhì)的人的血液是紫褐色的。

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4 酸性體質(zhì)的危害

1、酸性體質(zhì)，血液色澤加深，粘度增大，甚至發(fā)黑，而且渾濁。

2、人體就像一個大池塘，體液是池塘中的水，細(xì)胞是池塘中的魚。水受到污染，魚就會生病甚至死亡。同樣的道理，體液受到酸性物質(zhì)的污染，細(xì)胞就會發(fā)生突變或死亡，組織器官功能下降，引發(fā)各種疾病。

3、酸性體質(zhì)會使細(xì)胞的新陳代謝減弱，身體的抵抗力降低，引發(fā)各種疾病，使皮膚變粗糙、多皺紋、色素沉淀，甚至臉色變得青黑。

4、人體的體液PH值每下降0.1個單位，胰島細(xì)胞的活性將下降30%，容易引發(fā)。

5、癌細(xì)胞周圍的PH值為6.85——6.95之間，偏酸性。酸性體質(zhì)利于癌細(xì)胞的生存和轉(zhuǎn)移。

6、酸性體質(zhì)使酸性物質(zhì)在血管和肝臟堆積，容易形成脂肪肝和高血脂，引發(fā)其它心腦血管疾病。

7、酸性體質(zhì)有利于氧自由基增加，不利于鈣的吸收。



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5 如何平衡酸堿體質(zhì)

1.多運(yùn)動

在陽光下多做運(yùn)動、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。

2.多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、香蕉等

3.多喝水

如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用；我們總是習(xí)慣把水燒開的時候先不關(guān)火，讓水再燒一會，這是對的；但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水好當(dāng)天喝不要隔夜。

4.早睡

晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質(zhì)變酸；通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！



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