為什么過去生活艱苦，沒有抑郁癥，而現(xiàn)在生活條件好了，反而出現(xiàn)了這么多的抑郁癥呢？這是社會進(jìn)步的附加產(chǎn)品嗎？
心理熱線
對于抑郁癥的普遍程度，尤其是在國內(nèi)的普遍程度，各個統(tǒng)計(jì)口徑的差異還是比較大的。但參考國際水平，國際衛(wèi)生組織WHO預(yù)計(jì)全球抑郁癥患者億人，而抑郁癥也將于今年成為全球第二大疾病。
國內(nèi)數(shù)量的增長一方面也體現(xiàn)了社會對于抑郁癥認(rèn)知度的提升。很多人以前也都符合抑郁癥臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)的表現(xiàn)，但不知道原來這是個病。即使現(xiàn)在，國內(nèi)抑郁癥就醫(yī)率預(yù)計(jì)仍不足%。
另一方面，原先醫(yī)療和社會經(jīng)濟(jì)水平有限，大家關(guān)注的都還是吃飽、穿暖、不生病?，F(xiàn)在平均壽命也長了、生活條件也好了，開始追求尊重與認(rèn)同、歸屬感、價值感。同時，老年人的抑郁癥比例也相對較高。
以前大家庭的生活方式也提供了比較穩(wěn)定的社會支持系統(tǒng)，但現(xiàn)在尤其城市里的家庭規(guī)模越來越小、單身居比例在一線城市不斷升高，農(nóng)村空巢、留守兒童等等都是各類心理問題不斷提升的社會時代背景因素。
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沈行之
老師你好，我是一個?？贪逵∠罄锩舾袑儆谂蕴刭|(zhì)，但是這是錯的。我知道但同時仍很敏感，這似乎無法改變?之前看渡邊淳一提到“鈍感力”，似乎對敏感的人來說是很好的改變方法。您是怎么看待“鈍感力”的呢?敏感可不可人為操控?等待著您的回答。
心理熱線
感謝你的提問!
就像你說的，社會文化當(dāng)中存在很多偏見，這當(dāng)中就包括性別偏見，比如女性就應(yīng)該是情緒敏感的、照顧人的、外表吸引人的，而男性應(yīng)該是身體強(qiáng)壯的、情緒情感不外露的、意志堅(jiān)定堅(jiān)強(qiáng)的。但許多研究都表明，如果單純?yōu)榱藵M足這些性別偏見而往上靠，無論對于男
性女性的身心健康都是沒有好處的。
隨著國際上女權(quán)運(yùn)動的發(fā)展，這樣的刻板印象逐漸松動，它們的不合理性也被越來越多的人認(rèn)識到。相信你身邊的同齡人很少再會因?yàn)槟悴粔蛎舾校X得你都不配做女性了。
但這樣的性格人格特質(zhì)形成背后有成長過程中整體歷史文化的原因。小的時候長輩希望女孩是“乖的”“懂事的”，這背后一部分潛臺詞就是能看臉色、對別人的情緒和反應(yīng)要敏感，而男孩則是“皮一點(diǎn)挺好的”。諸如此類的例子還很多。
但這既然可以后天形成，也可以再二度自主改變，只是不可能一蹴而就，而需要時間和環(huán)境。
你能意識到這背后有性別刻板印象，就是非常重要的一步了。
其次，你可以先理清對自己真實(shí)重要的關(guān)系和職業(yè)/人生目標(biāo)，從重要到不重要做一個程度排序。很多時候所謂敏感是因?yàn)樵诤醯娜撕褪绿唷?br />
此外，遺忘是一項(xiàng)特別重要的技能。找到阻礙自己遺忘的障礙，也能幫助你扔掉一些腦子里的垃圾，排除毒素一身輕松。
鈍感力其他的部分更類似一些人際交往技巧，相信是你有了這些基本的價值觀之后可以自主練習(xí)體驗(yàn)的。
希望對你有所幫助。
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心理熱線
每個人在不同場景下適合的應(yīng)對方法也可能不同。這就像游戲的裝備一樣，你熟悉的應(yīng)對方式種類越多，遇到不同場景也就能更快適應(yīng)或是改變。而應(yīng)對效果，相信你自己情緒和身體反應(yīng)都會告訴你答案的。
我也不知道啦
大腦過于興奮，想的太多，無法排解然后就抑郁了嗎？
心理熱線
同樣的行程機(jī)制后也可能引發(fā)不同的心理問題。比如同樣是腦部多巴胺或五羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌失調(diào)，基于每個人的人格特質(zhì)和所處環(huán)境不同，后可能以各類心理問題的形式體現(xiàn)出來，包括抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、進(jìn)食障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮等等。
change*
我覺得自己很容易陷入焦慮，總是想太多，難以從中走出來，我也不知道自己為什么會這樣，我會經(jīng)常否定自己但是又希望自己可以變得越來越好，內(nèi)心十分矛盾，而且以前我是非常開朗活潑的女孩子，現(xiàn)在盡管也有非常開心的時候，但是仍然不時被消極思想籠罩，感
覺非常痛苦，但是又難以走出來
心理熱線
透過文字我都能感受到你說的這種嚴(yán)重的痛苦感。你愿意在這里與我分享這一段心情就已經(jīng)是求助路上重要的步了。
因?yàn)閱柎鹦问皆O(shè)置的限制，我無法給到你更具體的建議和幫助。
我會建議你尋求更個人的測評、咨詢、治療服務(wù)，讓你能以更開心、放松的心情享受生活。你可以選擇去以上醫(yī)院精神科、心理健康科、心理咨詢科等相關(guān)科室進(jìn)行相關(guān)的心理健康測評和治療，或是在當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。
蟬語月明風(fēng)清
你好，請問孤是否會誘發(fā)抑郁。進(jìn)一步闡述：由于社交能力弱而導(dǎo)致的不愿交際，從而社交能力無法提升，惡性循環(huán)而造成對自我的懷疑。在向往社交而又恐懼之間難以抉擇而產(chǎn)生向下的孤感。是否是抑郁的前兆。
心理熱線
聽起來你這里說的孤更像是我們咨詢中常說的一種“人格特質(zhì)”。這樣的人格特質(zhì)在現(xiàn)有的社會文化背景之下的確會導(dǎo)致人際交往的壓力、進(jìn)而產(chǎn)生對自我的負(fù)面評價。而社會支持系統(tǒng)的缺失以及自我否定的確是容易引起抑郁癥狀的原因。
但這并不意味著所有“孤”的人都一定會患抑郁癥。內(nèi)向型的性格特質(zhì)通常也會伴隨著更嚴(yán)謹(jǐn)深刻的思考能力等其他優(yōu)勢。如果一個人的特質(zhì)可以在更適合的地方得以有效發(fā)揮的話，也更有利于整體的心理健康提升。
王民州
抑郁癥發(fā)病率為何逐年攀升
心理熱線
脆弱是一個很難界定的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)檫@雖然看起來是每個人內(nèi)在的特質(zhì)，但又確確實(shí)實(shí)是受外部社會環(huán)境變化引起的。
隨著社會越來越穩(wěn)定，隨之而來的另一面就是的流動性降低。這讓很多人看不到“知識改變命運(yùn)”的希望感，進(jìn)而產(chǎn)生抑郁情緒。越來越多的在面對現(xiàn)實(shí)的時候有了更強(qiáng)的無力感甚至是絕望感。比如所謂的“空心病”、“/人生危機(jī)”等階段性問題都與此有密切關(guān)系
。有這些感受并不是因?yàn)樗麄冏鲥e了任何事。
網(wǎng)友yaQr
我是一名剛?cè)雽W(xué)的，在高三時就有這樣的情況，非常困，幾乎每節(jié)課都困，然后課后又后悔沒認(rèn)真聽講，但就是沒有辦法制止，我以為是高中睡眠不足，但是到了大學(xué)，盡管我感覺睡得不少，結(jié)果還是這樣，大學(xué)課程一節(jié)比較長，完全有可能困一節(jié)課，非常疲勞，總是
睡不醒，特別困，請問一下老師，這是一種什么心理狀態(tài)
心理熱線
需要排除器質(zhì)性病變和營養(yǎng)不良等相關(guān)生理問題。建議先補(bǔ)充足夠的維生素，尤其是B族維生素和魚肝油。
其次，確保天晚上睡眠的時間和質(zhì)量，總需要一個契機(jī)來打破這個惡性循環(huán)。
后，焦慮和疲勞的情緒可能會對你的專注力和反應(yīng)速度造成負(fù)面影響。因此你可以嘗試在每個當(dāng)下把注意力聚焦在當(dāng)下正在發(fā)生的事情上，而不是對過去的低落或是對未來的擔(dān)憂中。
此外，如果學(xué)校有心理咨詢老師的話，建議向?qū)W校老師進(jìn)行更具體的咨詢哦。
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流水平沙霜寒雁渺
我小時候很有過快樂時間，后來我摔了，摔倒腦子，我懷疑自己不一樣了，那一年小學(xué)畢業(yè)了，我進(jìn)入初中，我不敢去發(fā)表自己的意見，怕別人說我說話慢，后來我就更不說話了，我看什么都沒有之前的感覺了，我以前作文好，作文卻寫不出來，我以前好畫畫，畫畫卻
讓我沒有了興趣。我迫不及待的抓起我所有的值得驕傲的東西，卻后來發(fā)現(xiàn)，一樣都不在了。
我不敢去接觸之前的友人，我難受要死，卻也不敢給他們打電話，我沒有那個膽量。后來我一直以為能懂我的女生，說沒發(fā)現(xiàn)我的變化，我當(dāng)時確實(shí)死心了。我知道我回不來了。我慢慢厭惡學(xué)習(xí)，我真的學(xué)不下，但我還是學(xué)了，我覺得我變態(tài)，連自己都不敢做。我就那
樣壓抑這自己學(xué)，后來中考還考了非常好的成績，我一度以為我重獲了新生，結(jié)果到高中一切又破滅了，我發(fā)現(xiàn)我跟別人差距太大。我不像個正常人。到大學(xué)了如今，發(fā)現(xiàn)我好的時光截止在那個時候了。之后全是虛幻的、迷亂的、我知道自己不真實(shí)，我看不到明天的太
陽，但我早就習(xí)慣了，早就麻木了，可是我又努力到讓我看到希望了，又破滅了，感覺沒有意義
心理熱線
感謝你的提問！建議你可以先去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查一下關(guān)于腦外傷的影響。因?yàn)殡m然客觀事實(shí)上來看，能一路初中、高中、大學(xué)，似乎并沒有讓你的認(rèn)知能力變得特別差，但顯然你的感受也都是非常真切的，所以建議你可以先檢查確認(rèn)一下。
另外，看起來這些負(fù)面的情緒某種程度上來說也成為了你前進(jìn)力量的一部分，但也讓你不斷懷疑自己的價值。
同時，一些情緒表達(dá)和管理的技巧也能更好地幫助你緩解一部分現(xiàn)在的困境。從你的描述中看起來，周圍人比較難理解你的痛苦，甚至可能因?yàn)楹退麄兛吹降氖聦?shí)不符，反過來質(zhì)疑你的意圖，覺得你在無病呻吟或是炫耀。這樣的人際關(guān)系反而會讓你感到更加孤立無援、
得不到理解。建議你可以更多地表達(dá)自己的情緒和身體/生理等軀體化反應(yīng)，讓別人更好地從你的角度理解你正在承受的痛苦，也能幫助你獲得更多的支持。
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靜靜思考
極度不自信，每天想哭，不想在人面前說話，恐懼人群，恐懼老師提問。感覺導(dǎo)師看不起自己，不想站講臺發(fā)言
心理熱線
看起來你正處在情緒非常低落的狀態(tài)。建議你可以先尋求學(xué)校心理咨詢老師的幫助，必要時及時就醫(yī)或?qū)で笮睦碜稍兣叮?br />
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