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平時(shí)眼睛疲勞或不舒服時(shí)，
經(jīng)常有人支招熱敷眼睛。
熱敷眼睛有什么好處？
怎么敷？
需要注意什么呢？
下面就一起來看看吧！

熱敷眼睛的好處

緩解眼睛疲勞

熱敷眼睛可促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞的癥狀，有助于緩解眼睛浮腫、酸脹和黑眼圈的現(xiàn)象，同時(shí)還可以增加眼周肌膚的濕度。

消散炎癥

熱敷眼睛不僅可以促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，還可以提高身體的力和自身的修復(fù)能力，從而來達(dá)到消除炎癥的作用。除此以外，熱敷眼睛還可以幫助減輕局部腫痛的癥狀，如果因?yàn)檠装Y感染從而導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)了血絲，在這種情況下可以選擇冷熱交替的方式來敷眼睛。

治療部分疾病

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為熱敷具有疏通經(jīng)絡(luò)、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效；現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)認(rèn)為熱敷的主要目的是使血管擴(kuò)張，促進(jìn)炎癥吸收，減輕疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血的吸收消散，增加局部營(yíng)養(yǎng)。家庭熱敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。（注意：急性結(jié)膜炎禁止做眼部熱敷）

來了！
熱敷有助于緩解孩子眼疲勞！
很多家長(zhǎng)都知道，熱敷是一種溫和的緩解眼疲勞的方法，國(guó)家衛(wèi)健委在《兒童青少年防控近視系列手冊(cè)》也推薦家長(zhǎng)可以每天在家做熱敷來緩解眼疲勞。


熱敷作為緩解孩子視疲勞的重要手段，可以讓孩子快速的放松緊繃的睫狀肌，眼睛得到充分的休息。對(duì)于沒有近視的起到預(yù)防作用，對(duì)于已經(jīng)近視可以起到減緩度數(shù)快速增長(zhǎng)。

熱敷眼睛的方法

干熱敷法

用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用紗布或干凈毛巾包裹在外面，將其放在眼部。

溫度一般在40℃左右，每次熱敷15-20分鐘，每日2次。

濕熱敷法

把干凈的毛巾，折疊成7-8厘米大小，用熱水浸透，擰干，閉上眼睛，將毛巾塊直接放在眼瞼皮膚上；或把熱水倒入一敞口杯中，眼部置于杯口上方，用熱氣熏蒸眼部。

注意溫度適中，以免燙傷，每次15-20分鐘，每日2次。

注意事項(xiàng)：

熱敷前仔細(xì)清潔雙手和面部肌膚，選擇干凈的毛巾，可以有效避免細(xì)菌進(jìn)入眼睛里面；

水溫不能過高，保持在40℃左右，以免皮膚有灼痛感或被燙傷；

熱敷不能過于頻繁或時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致眼睛皮膚出現(xiàn)松弛，時(shí)間不宜超過30分鐘；

老年人不建議熱敷眼睛，因?yàn)槔夏耆说难鼙谧儽。霈F(xiàn)炎癥或腫脹的情況一定要先減輕血管張力，避免引起血管爆裂。

現(xiàn)在還有一種更有效的方法，就是佩戴熱敷蒸汽睡眠眼罩。打開包裝后眼罩中的發(fā)熱體與空氣接觸后氧化，慢慢產(chǎn)生熱度，水分被蒸發(fā)，產(chǎn)生40度左右的蒸汽，溫和滋潤(rùn)眼部，隨時(shí)隨地使用，特別適合睡覺前、午休時(shí)、旅途中、休閑時(shí)使用。

除了每天熱敷眼睛來防眼干以外，眼睛健康還要攝取所需的維生素。不要長(zhǎng)時(shí)間戴，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜，注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，建議用眼1小時(shí)休息10分鐘。</a>

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