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腳踝浮腫：缺乏鉀
1.鉀是調節(jié)體內xi液和體液的酸堿平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩(wěn)定的重要元素。
2.長期缺鉀會導致心律不整、神經傳導不正常的癥狀，像大量運動后由于水分流失過多，鉀離子流失就容易抽筋，長時間則會發(fā)現身體變得浮腫，特別在腳踝處較明顯3.來源：運動完吃香蕉補充高量鉀，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能補充足夠的鉀 。
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