商品別名 |
安利產(chǎn)品 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
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“便秘不是病，解不出來真要命”。對現(xiàn)代人來說，每天保持腸道通暢，似乎越來越困難了。引起便秘的原因有很多，例如飲食原因、缺乏運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣等。但不管原因是什么，其實(shí)我們都可以通過食療的方式來改善這種癥狀。日常生活中，我們所常接觸到的很多蔬菜和水果都有緩解便秘的功效。下面小安就推薦幾種比較常見的蔬菜和水果，幫你改善便秘的煩惱。
白菜又稱黃芽白，分中腳奶白菜、矮腳奶白菜、鶴斗白菜等不同品種。白菜富含維生素A、維生素B、維生素C，具有滋陰潤燥，護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。白菜性微寒，味甘，具有除熱、通利腸胃的功效。凡是有心煩口渴、糞便不暢、小便黃少等癥狀的小伙伴，都可以通過食用白菜來改善上述癥狀。白菜中含有大量粗纖維，這些粗纖維能夠推進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助腸胃消化、避免糞便干燥。蘋果中含有一種水溶性食物纖維，叫做果膠。果膠可以很好的保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)益生菌，從而達(dá)到調(diào)整胃腸功能的作用。經(jīng)常食用蘋果，可以有效地清理腸道、預(yù)防便秘。以上富含纖維素和維生素的果蔬除了能夠幫助腸胃消化，對身體也有好處，所以平日里應(yīng)當(dāng)多吃一些。當(dāng)然，根本的還是要規(guī)律作息、健康膳食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣才能從根源上杜絕便秘哦～
