室外健身器材安裝事項(xiàng)：
　　1、埋入地下的器材立柱，應(yīng)可靠地固接支承盤或橫向支承;
　　2、室外健身器材安裝各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，應(yīng)該大于或等于400毫米*400毫米，且不應(yīng)將混凝土地基處置為下小上大的形狀;
　　3、澆注器材地基所使用的混凝土強(qiáng)度應(yīng)C20，且在地基沒有凝固前，應(yīng)有專人監(jiān)護(hù);
　　4、器材立柱埋入地下的：當(dāng)器材地面以上的高度2000毫米時(shí)，應(yīng)大于500毫米;器材地面以上的高度1000毫米與2000毫米之間時(shí)，應(yīng)大于或等于400毫米;器材地面以上的高度1000毫米時(shí)，應(yīng)大于300毫米;器材立柱底部以下應(yīng)有大于或等于100毫米厚度的混凝土支承層;
　　5、室外健身器材安裝后，安裝地面垂與各支承立柱和體應(yīng)保持垂直，垂直度公差應(yīng)不大于1/100;
　　6、安裝室外健身器材的土質(zhì)，在距地表800毫米以內(nèi)應(yīng)為緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類普硬土及其以上的非沙壤土類和非疏松性的地質(zhì)結(jié)構(gòu);不然，就要等該土質(zhì)有效處理后，才可安裝器材;
　　7、距器材地基外部邊緣0.5米范圍的地面應(yīng)進(jìn)行硬化處理，例如：混凝土硬化、夯實(shí)土質(zhì)后的磚石鋪砌等;器材地基及其周圍的硬化表面應(yīng)該低于安裝器材周圍的地面

使用這些器械可以幫助人們生物力學(xué)病、能量過剩病及經(jīng)和精。根據(jù)各類器材的功能，我們把社區(qū)“健身路徑”中的運(yùn)動(dòng)器械分為四個(gè)類型。
　　伸展類
　　有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不張老年人拼壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議高不可過肩。
　　用下腰訓(xùn)練器同樣要小心，因?yàn)槔夏耆思∪廛浝锏乃稚?，還有個(gè)別老年人骨質(zhì)疏松，弄不好會(huì)把損傷腰椎。
　　提示一：
　　(1)壓腿時(shí)把腿抬得太高對(duì)老年人的股骨頭、脊柱會(huì)有威脅。
　　(2)盡量不要使用伸腰訓(xùn)練器。

根據(jù)鍛煉目的不同，小區(qū)健身器材可分為四類：1、有氧耐力運(yùn)動(dòng)器材，如太空漫步器、太極云手、跑步器;2、柔韌性鍛煉器材，如上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、伸背器;3、增量器材，包括腰力鍛煉器、蹬力器、多功能上肢鍛煉器、腰腿鍛煉器、健騎機(jī);4、放松器材，如滾筒等。擴(kuò)展資料：老人鍛煉一定要量力而行，選擇適合自己的器材。尤其是一些患有特殊的老人，要注意運(yùn)動(dòng)，以免造成損傷。太空漫步器：防跌倒。太空漫步器阻力小，有的老人因協(xié)調(diào)性不好，控制不住動(dòng)作，可能摔倒，還有些老人同時(shí)前后擺動(dòng)，容易失去。此外，擺動(dòng)幅度過大可能引起肌肉拉傷。因此，老人鍛煉時(shí)要雙手握緊扶手，上身挺直，兩腳分開站在兩個(gè)踏板上，雙膝略微彎曲，保持身體穩(wěn)定，然后前后自然交替擺動(dòng)雙腿，如同以較大步幅走路。這種漫步器負(fù)荷較小，老人還需要結(jié)合其他有氧訓(xùn)練手段，才能起到較好的鍛煉心肺功能。蹬力器：防膝關(guān)節(jié)勞損。蹬力器要用來鍛煉下肢力量，由于器材角度固定，如果老人鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)屈伸動(dòng)作不合理、下肢力線不當(dāng)、鍛煉過多，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，引起髕骨軟化。因此，老人使用蹬力器鍛煉時(shí)，要注意屈膝角度不宜過大，膝關(guān)節(jié)對(duì)準(zhǔn)腳趾尖方向，并根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力適度鍛煉。健騎機(jī)：當(dāng)心損傷脊柱。健騎機(jī)是依靠雙手向后拉扶手、雙腳向前蹬腳蹬，同時(shí)將整個(gè)身體盡可能向后伸展，然后恢復(fù)到初始位置，以鍛煉上下肢和腰背力量，活動(dòng)全身各部位關(guān)節(jié)，并增強(qiáng)心肺耐力。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌勞損的人。鍛煉時(shí)，動(dòng)作要和緩，不要用力過猛，否則可能引起肌肉拉傷或脊柱不適。

室外健身器材的使用年限
單杠和雙杠;由于作者健身運(yùn)動(dòng)時(shí)離地較高，具有一定的運(yùn)動(dòng)難度和危險(xiǎn)性，而且長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競(jìng)技型單杠使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實(shí)施室外健身器材新標(biāo)準(zhǔn)所有器材的使用年限為8年。